El verano está aquí, junto con la diversión al aire libre y los planes de viaje de vacaciones. Además de usar protector solar y repelente de insectos, hay otras medidas esenciales que puede tomar para mantenerse saludable este verano y prevenir infecciones que podrían arruinar su diversión de verano. Aquí hay 4 pasos clave para ayudar a garantizar un verano seguro y saludable:
1. Vacúnese
Antes de viajar, asegúrese de que usted y su familia estén al día con todas las vacunas recomendadas. Hable con un profesional de la salud de confianza y consulte la lista de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de destinos internacionales donde se recomiendan ciertas vacunas. Algunos países exigen vacunas y pueden solicitar un comprobante de inmunización antes de ingresar. Dependiendo del lugar al que vayas, pueden ser necesarias vacunas contra enfermedades como el chikungunya, la encefalitis japonesa (EJ), la fiebre tifoidea y la fiebre amarilla. Enfermedades como el sarampión y la poliomielitis, que son raras en los EE. UU., aún representan riesgos en otras partes del mundo, pero la vacunación ayuda a protegerlo en el hogar y dondequiera que viaje.
Mantenerse al día con las vacunas también es importante si planea viajar dentro de los EE. UU. Hasta el 2024 de junio, se habían reportado más de 150 casos de sarampión en 21 estados. La vacunación sigue siendo la mejor manera de protegerse a sí mismo y a su familia del sarampión.
2. Lávate las manos
Lavarse las manos es una de las formas más efectivas de prevenir enfermedades como el norovirus, una causa común de gastroenteritis que puede arruinar rápidamente unas vacaciones. El norovirus, a menudo llamado intoxicación alimentaria o virus estomacal, causa entre 19 y 21 millones de casos de vómitos y diarrea al año en los EE. UU., junto con casi 2.3 millones de visitas ambulatorias. Lavarse las manos adecuadamente puede reducir significativamente el riesgo de infección contra el norovirus y otras enfermedades. Siga estos pasos cada vez que se lave las manos para asegurarse de que estén libres de gérmenes:
- Mójese las manos con agua corriente limpia
- Enjabonar con jabón, cubriendo todas las superficies
- Frote bien durante al menos 20 segundos
- Enjuague bien con agua corriente limpia
- Séquese las manos con una toalla limpia o séquelas al aire
3. Protégete contra los mosquitos
Los mosquitos pueden transmitir enfermedades como el chikungunya, el dengue, la EJ, la malaria y el zika. Ya sea que viaje al extranjero o se quede cerca de casa, tome medidas para ayudar a prevenir las picaduras de mosquitos:
- Use repelente de insectos en la piel expuesta
- Evite el agua estancada en desagües, macetas y otros recipientes para que no se conviertan en criaderos de mosquitos
- Use mosquiteros en ventanas y puertas y permanezca en lugares con aire acondicionado cuando viaje
- Duerma bajo un mosquitero cuando esté al aire libre o en una habitación que no tenga mosquiteros
- Use camisas de manga larga y pantalones.
- Cubra los tanques de agua para que los mosquitos no puedan entrar
- Almacene la basura en bolsas de plástico selladas y en recipientes cerrados
4. Cuidado con las garrapatas
Las garrapatas pueden propagar la enfermedad de Lyme y otras enfermedades, como la fiebre maculosa de las Montañas Rocosas y el virus de Powassan. La mejor defensa contra estas enfermedades es prevenir las picaduras de garrapatas:
- Use repelente de insectos en la piel expuesta
- Use camisas de manga larga y pantalones de colores claros (para que sea más fácil detectar las garrapatas si se posan sobre usted)
- Revise su cuerpo y su ropa en busca de garrapatas cuando entre en espacios cerrados
- Retire las garrapatas adheridas lo antes posible
- Si tiene fiebre, sarpullido u otros síntomas después de una picadura de garrapata, hable con un profesional de la salud de confianza sobre los antibióticos para ayudar a protegerse contra la enfermedad de Lyme
Recursos adicionales
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Siguiendo estos sencillos pasos, puede ayudar a garantizar un verano seguro y agradable para usted y su familia ...
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