El verano es la temporada alta de viajes, con millones de estadounidenses que se dirigen a playas, montañas, campamentos y cruceros. Ya sea que esté planeando un viaje por carretera de fin de semana o una aventura en el extranjero, tomar algunas precauciones simples puede ayudar a proteger su salud y mantener sus planes de viaje en el buen camino.
"Los viajes saludables comienzan antes de salir de casa", dice Robert H. Hopkins Jr., MD, director médico de la National Foundation for Infectious Diseases (NFID). Recomienda programar una visita previa al viaje con un profesional de la salud al menos 4-6 semanas antes de la salida (especialmente si viaja fuera del país o a un nuevo destino) para asegurarse de que las vacunas estén al día, analizar los riesgos de salud específicos del destino y obtener los medicamentos que pueda necesitar durante el viaje.
1. Programe una visita médica antes del viaje
Una visita previa al viaje puede ayudarlo a prepararse para los riesgos de salud antes de que se conviertan en problemas. Dependiendo de su destino, las actividades planificadas y el historial de salud, su profesional de la salud puede recomendarle vacunas u otras medidas preventivas.
Pregunte sobre:
- Vacunas necesarias para viajar recomendadas y obligatorias
- Protección contra el sarampión, el COVID-19 y otras enfermedades prevenibles mediante vacunación
- Prevención del paludismo, si procede
- Prevención del mal de altura en destinos de gran altitud
- Alimentos, agua, insectos y otros riesgos para la salud específicos del destino
Considere usar una mascarilla mientras viaja o en espacios cerrados, especialmente si usted o alguien con quien vive tiene una afección médica o tiene un alto riesgo de enfermarse gravemente.
2. Asegúrese de estar al día con las vacunas contra el sarampión
Si bien los viajeros a menudo se preocupan por las enfermedades raras que aparecen en los titulares, los expertos en salud pública dicen que el sarampión sigue siendo un riesgo este verano debido a los brotes en curso. El sarampión es una de las enfermedades infecciosas más contagiosas y puede propagarse fácilmente en aeropuertos, aviones, hoteles, atracciones turísticas, campamentos y otros entornos concurridos. Los viajeros que no están protegidos corren el riesgo de infectarse y, sin saberlo, pueden llevar el virus a sus comunidades.
Antes de viajar, asegúrese de que usted y su familia estén protegidos contra el sarampión. Dos dosis de la vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubeola (MMR) brindan una fuerte protección. Los padres de bebés y niños pequeños deben hablar con un profesional de la salud sobre cualquier precaución adicional que pueda ser necesaria antes de viajar.
3. Lávate las manos con frecuencia
Lavarse las manos sigue siendo una de las formas más sencillas y eficaces de ayudar a prevenir la propagación de gérmenes. Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente antes de comer y después de ir al baño. Cuando no tenga agua y jabón, use un desinfectante de manos a base de alcohol.
4. Protéjase de los mosquitos y las garrapatas
Los mosquitos y las garrapatas pueden propagar enfermedades que pueden ser más comunes durante los meses de verano y en ciertos destinos de viaje. Use repelente de insectos, use ropa protectora cuando sea apropiado y revise las garrapatas después de pasar tiempo al aire libre. Si viaja al extranjero, infórmese sobre los riesgos de enfermedades transmitidas por mosquitos en su destino.
5. Practique la seguridad de los alimentos y el agua
Las enfermedades transmitidas por los alimentos pueden arruinar rápidamente unas vacaciones. Lávese las manos antes de comer, elija alimentos que estén bien cocidos, mantenga refrigerados los alimentos perecederos y siga las pautas locales sobre la seguridad del agua potable cuando viaje al extranjero.
6. Prepárate para el calor extremo
Muchas partes de los EE. UU. y el mundo están experimentando períodos más largos e intensos de clima cálido. Manténgase hidratado, tome descansos en áreas con aire acondicionado o a la sombra, y evite las actividades extenuantes al aire libre durante las horas más calurosas del día. Preste especial atención a los niños pequeños, los adultos mayores y otras personas que puedan tener un mayor riesgo de contraer enfermedades relacionadas con el calor.
7. Empaca un botiquín de viaje
Un botiquín básico de viaje puede ayudarlo a controlar enfermedades y lesiones menores mientras está fuera de casa. Considere empacar medicamentos recetados, desinfectante de manos, repelente de insectos, protector solar, vendajes adhesivos y otros suministros que pueda necesitar según su destino y las actividades planificadas.
Un poco de preparación antes de partir puede ayudar a garantizar que sus recuerdos de verano estén llenos de aventuras, no de enfermedades.
Para revisar las recomendaciones de viaje actuales, los profesionales de la salud pueden unirse a la National Foundation for Infectious Diseases (NFID) y la Sociedad Internacional de Medicina del Viajero (ISTM) para un seminario web sobre estrategias para proteger a los pacientes antes de viajar. Regístrese para verlo en vivo el 24 y 2026 de junio o vea la grabación.
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